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　　用电子烟与其它活动来代替日常的习惯性“抽烟时间”。遛狗散步代替晚餐后的一支烟。或者，当电话响起时，拿一支铅笔在手里。

　　我抽电子烟之前一天一包红双喜，18mg/ml的烟油尼古丁浓度于我而言就略高了。大家挑选尼古丁浓度的时候建议先上11mg/ml，日后“多减少增”即可11mg/ml的尼古丁浓度也是国外厂家推荐的，这个浓度很好地平衡了“击喉感”与“烟油口味”，即满足你的烟瘾又不至于失去太多的烟油风味。

　　不管怎么说尼古丁始终是一种对人体有害的物质，这也是很多人抨击“电子烟”不健康的理由。但和香烟燃烧后产生的4000多种有害物质比，尼古丁算是相对健康的了。

　　不要盲目使用电子烟，要根据自己的身体情况来选择。如果对电子烟油的成分有过敏者要慎用或禁用。

　　专家最后还称，有些消费者喜欢自己动手DIY电子烟油，在选择配料以及调配时一定要注意，切勿擅自乱加。在选择电子烟杆也要注意产品质量，同时要注意卫生，及时清理。

　　电子烟使用固定盒子或添加烟油，您可以估计自己的尼古丁水平，从含量高到到无任何尼古丁。

　　纯尼古丁剧毒，而烟油里面的尼古丁含量往往用 XXmg/ml 来表示。一般来讲购买烟油的时候可选24mg/ml极高浓度、18mg/ml高浓度、11mg/ml中浓度、8mg/ml低浓度或者0mg/ml无尼古丁。超过24mg/ml的尼古丁浓度对身体伤害很大所以基本上未见任何厂商生产，但客户有这样的要求也会给予调配。

　　尼古丁是电子烟产生“击喉感”的第一个原因。烟油中尼古丁浓度越高“击喉感”越强烈，但同时也会越加减弱烟油的味道。

　　很多新人会问：“我到底需要什么尼古丁浓度的烟油啊?” 这个问题很难回答，因为每个人的烟瘾与“击喉感”需求都不同，大家抽电子烟的频率也不一样。而且不同的雾化器结构、雾化芯设置、雾化器气流大小都会影响“击喉感”与“肺对于尼古丁的吸收效率”而产生不同的个人体验。

　　各种电子烟虽然细节会有所不同，但基本部件大抵相似。注意阅读安装图，以确保所有的部件能正确安装。

　　比如在你的晚餐之后想抽跟烟，那么就可以用电子烟来代替。一周之后，可增加一次电子烟的替代。这样根据感受来进行更多的替换，直到你可以一直使用电子香烟。

　　是常见的药物与食品添加剂，吸湿，略有甜味，无臭、无色透明，流动性与水类似。美国食品和药物管理局FDA对PG的描述是“普遍对人体安全”。

　　PG作为电子烟油的基础成分之一承载尼古丁与调味剂&香精，主要用来“承载大部分烟油风味”并产生“少量雾气”和“击喉感”。如果你喜欢“大烟雾”，那你选的油PG含量别太高。

　　请记住，虽然直到现在也没有任何综合性的研究已经完成，但食品药品管理局已经表示担忧，电子烟的尼古丁烟雾可能是有害的。

　　看看在你开始选择使用电子香烟之前，要明白电池必须充电多长时间才可以。一般六到八个小时是比较典型的。

　　PG虽然普遍对人体安全，但少部分人还是会遭遇一些类似于喉咙不适，多痰，过敏等副作用。这类副作用短暂而轻微，只要你停吸或者换低PG含量的烟油也有些烟油是无PG就没事了。

　　一定要选择优质正规品牌电子烟油，市场上有很多劣质电子烟油使用一些工业上的原料来制作烟油，其反而会对人体有极大的危害。

　　选择烟油尼古丁浓度。如果是为了戒烟使用电子烟建议选择无浓度或者中低浓度烟油;很多消费者觉得烟油浓度低会“不过瘾”，那么通过烟油的口味来解决，而不是靠尼古丁浓度。如果使用电子烟是为了娱乐，我们建议您选择无浓度烟油。